ladnie ladnie

Ha! Wykpiłam się słit focią medalu;-) Fakt - ładny jest, bardzo mi się podoba:-)) Bosz... młodzież męska choć z działu 35+ ;-) mnie podgląda - no to trzeba będzie spiąć poślady i ładnie koksować\-) 11.04.2014 1) MC sumo 10x 50kg, 8x 65kg, 4x 80kg, 3x3x 90kg, 2x 95kg 2) MC sumo, dociągania 2x 100kg, 2x 105kg 3) Ława 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 3x3x [...]

Ekhm... dziękuję... ja to myślałam, że u mnie w tym trójbojowym dzienniczku to jak "w filmie polskim, proszę pana, to jest tak: nuda... Nic się nie dzieje, proszę pana. Nic. .... W ogóle brak akcji jest. Nic się nie dzieje." ;-) No bo gdzie ta akcja? Mozolna praca a nie akcje i artakcje:-)) Ale ten jaram się, bo wczoraj siadłam 3x4x 85kg tyłkiem [...]

Ale ten jaram się, bo wczoraj siadłam 3x4x 85kg tyłkiem do ziemi ładnie i czysto Oooo. Mała rzecz a cieszy:-) Zazdroszczę tyłka do ziemi :-) Ja walczę ale na razie marne skutki niby wydaje mi się że głęboko siadam, a tu lipa - na razie praca syzyfowa z tego wychodzi :-(

...Od czasu do czasu wpadnę do dzienniczka z jakąś słit focią... mam słit focię hahaha %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7affa39f6e504704b5a8f7d5d0e1a771.jpg Takim ciastem powitała nas moja ciocia w GDA - ubita śmietana na jabłeczniku8-) czit był pełną gębą ! Spód z mąki bezglutenowej, masła i jajec + prażone jabłka. Całość z minimalną ilością [...]

kurka wodna śmietana to od byka miała być;-) a co do różu - ja ładnie proszę... jak uznasz za stosowne to pomalujesz:-))

Ps. Dziecko się nie może doczekać jutra.8-) Cieszy mnie to:-) A co do topinambura(u) hmm... jak się to odmienia? to gotowany jest taki sobie ale pieczony super! I Tak kopany był w ubiegły weekend. Chłop latał na wsi po polach i szukał, kopał. Potem ładnie umył i upiekł a żonka zajada:-) Dla mnie ma ewidentnie posmak słonecznikowy. Tak jak kiełki [...]

01.06.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 6x 40kg, 4x 55kg, 4x 67,5kg, 2x 75kg, 2x 80kg, 1x 85kg raw + 3x3x 100kg sprzęt + siady z zatrzymaniem 2x3x 70kg na lekko oplecionych kolanach 2) Uginanie leżąc 3x6x ??? 3) Jezyki 3x12x ??? i tyle, bo późno dotarłam na koksownię a siady w sprzęcie zajmują sporo czasu 02.06.2015 1) Ława 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 4x [...]

Fakt, w Wawie dziś ładnie wiało i czuć było ten mróz - jak zrobiłam jakieś 5 km na trasie dom-sklep-dom, to połowa trasy, która wypadła pod wiatr i przez kawał pola szumnie zwany parkiem, przypomniała mi dlaczego zima w mieście nie zawsze jest fajna. :-D Pierwszy raz w tym roku musiałam rękawiczki założyć. A co do wierszyka, to piękny, ale ja się [...]

W rzeczywistości jest bardzo ładnie i kobieco, okrąglutko to nie, naciąga jak to kobieta, a Ron widział :D i wie, a chłopy muszą uwierzyć na słowo. Fajnie że jest przeprowadzka ja po damskich działach nie spacerowałem wiele :D Witaj Kokosik :-)

Jesuuuuuuuuu kobieta się ujawniła i zamiast usłyszeć komplementy że bardzo ładnie wygląda i przesadza z tą samokrytyką to goście o łańcuchach jadą :-D 8-)

04.03.2016 Bareczki Cała bananownia wczoraj robila barki... taka sytuacja, że musiałam walczyć o laweczkę a potem jej pilnować. 1) Wyciskanie sztangielek na barki 8x15-12x 6-7kg fajnie, 7-ki ładnie weszły choć już w ostatnich dwóch seriach paliło, czaję się na ósemeczki 2) Wznosy bokiem w opdzie - w związku z tym, że koksiki patrzył na mnie [...]

21.04.2016 przedwczoraj ciągi - wyrównana życiówka 120kg. 120kg lekko i szybko oderwane od gleby a 125kg nawet cm do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema [...]

Gratuluję chartu ducha oraz siły --życiówki piękne --ładnie i rzeczowo opisany cykl -podoba mi się :-) -należy się :-D /SFD/Images/2016/4/21/fbcb1ccdfb334446be45478390c00407.jpg

11.07.2016 dzień 71 Siła 1) Ławcia 10x 20, 6x 30, 5x 35, 5x 40, 5x 45, 5x50 (!!!) +2x 52,5 +1x 52,5 Ładnie weszło, choć ostatnie zdechło i wyszło tylko x1 2) Ławcia wąsko 3x6x 40kg 3) Rozpiętki 5x10-8x 8-10kg + wyciskanie na barki na maszynie - dołożone znacznie, bo mówiąc wprost - koleżanka mnie opyerdoliła, że jestę leszczę ;-) + ploty - takie [...]

19.08.2016 tzw. cycki ławcia - rozgrzewka + 5x5x 35, 3x3x 37,5 nie za ciężko, nie za lekko - w sam raz ciężar dobrany po przerwie, ładnie weszło, technicznie + wyciskanie wąskie + tric - sznurek na wyciągu górnym + ściąganie uchwytu V do klaty/brzucha + pull face + brzuch - wznosy nóg w zwisie + rowerek stacjonarny 20 min SIŁA!!!

O żesz w mordę, ładnie to wygląda :)

Generalnie nie przepadam za wypadami nad morze no chyba, że o tej porze roku. Ładnie tam i pusto :-)

Ghorta, ale tylko takie na których ładnie wyszłam %-)

Na wszystkich wyszłaś ładnie. :-P /SFD/2016/10/9/d4a3a5d67dfd4449be1b068f5eae874d.jpg

Cześć! Waga ładnie leci, niech tak sobie spokojnie schodzi. Nie ma co się spinać. Jak wyglada inna aktywność niż siłownia? Jakieś spacery, bieganie, rower? Kroczki? Odnośnie ćwiczeń to trudno coś bez filmików powiedzieć. Raczej RDL z takimi lekkimi hantelkami to trudno dobrze zrobić… Ja tez do niedawna nie podciągając się ani razu - teraz [...]